Découvrez la pleine conscience
Rejoignez notre Défi 7 jours de Méditation gratuitement et améliorez votre bien-être psychique et émotionnel.
Le principe
Recevez 1 vidéo par jour pendant 7 jours contenant une méditation guidée thématique (concentration, lâcher prise, émotions…) ou les conseils d’une praticienne expérimentée.
Pour qui ?
Le programme peut convenir à toute personne souhaitant débuter la méditation en étant accompagné(e), approfondir sa pratique ou l’ancrer dans son quotidien.
Pourquoi méditer ?
La méditation présente bien des avantages sur vos problématiques du quotidien : réduction du stress, amélioration de la santé mentale, renforcement de la concentration et de l'attention, amélioration du sommeil, bien-être émotionnel.
La méditation deviendra rapidement votre allié pour préserver votre santé physique et mentale.
Participez au Défi 7 Jours de
Méditation
1 vidéo par jour pour s'initier à la méditation ou ancrer sa pratique.
Programme gratuit.
Vous recevrez immédiatement la première vidéo du défi.
Qui suis-je ?
Marion Nussbaumer
Praticienne en relation d’aide
J’accompagne les personnes, en groupe ou en individuel, dans un cadre privé ou professionnel, qui souhaitent mieux se connaître, dépasser certaines difficultés, accompagner un changement de vie, ou traiter un dysfonctionnement qui pèse sur leur quotidien. Je vous fournis des clés pour vous permettre de progresser dans votre parcours de vie, en accord avec qui vous êtes profondément.
Les techniques que j’utilise : méditation de pleine conscience, art-thérapie, relation d’aide, PNL, yoga, respiration.
Pour quels problèmes suis-je consultée ?
Gestion du stress et des émotions
Estime, confiance, respect, amour, image de soi
Troubles cognitifs : attention, concentration, mémoire
Trouble du sommeil, nervosité, anxiété
Transition de vie, reconversion
Problèmes relationnels, de communication
Défi 7 jours de Méditation :
qu'est-ce que c'est ?
Que vous soyez débutant(e) ou déjà pratiquant(e), ce programme de 7 jours vous aide à découvrir ou ancrer votre pratique de la méditation de pleine conscience dans différents aspects de votre vie. Recevez chaque jour dans votre boîte mail une vidéo thématique, le début d'un voyage vers une vie plus sereine en 2024 !
Commencez votre voyage vers la pleine conscience. Ce premier jour est dédié à la découverte des fondamentaux de la méditation. Marion vous guidera à travers les bases, vous aidant à comprendre comment et pourquoi méditer. Vous découvrirez les postures, les techniques de respiration, et comment établir un espace propice à la pratique.
Apprenez à utiliser vos sensations corporelles comme un outil pour gérer le stress quotidien, calmer l'esprit et le corps, trouver la sérénité même dans les moments les plus tumultueux.
Dans notre monde plein de distractions, ce jour est dédié à aiguiser votre concentration. Marion vous enseignera des méthodes de méditation qui augmentent la concentration et la clarté mentale.
Notre esprit peut devenir notre pire ennemi sous l’effet du stress et de la charge mentale. Avec pour conséquences, ruminations, pensées obsédantes… qui nous encombrent parfois jusque dans notre lit et empêchent l’endormissement. Découvrez ici des techniques de visulisation pour apprendre à se détacher de ses pensées pour mieux les laisser passer.
À tout moment de la journée, quel que soit le contexte et l’environnement, utilisez cette pratique pour faire une
pause et revenir à vous. Rapide et facile, cette méditation deviendra vite un indispensable dans vos journées
trépidantes.
Savoir générer, développer, entretenir des émotions agréables est une compétence qui va vous permettre de vous
ressourcer pour mieux faire face aux événements de la vie. Apprenez ici à cultiver la joie pour lui donner plus de
place au quotidien et embellir votre vie.
Cette dernière étape est dédiée à la consolidation de votre pratique dans le temps. Découvrez des conseils pour
maintenir votre motivation et ancrer la pleine conscience comme un nouveau mode de vie, au profit de votre
bien-être et de votre épanouissement global.
Des témoignages qui comptent
Avis vérifiés à retrouver sur Resalib
Excellente thérapeute. Très à l'écoute et de très bons conseils. Tout en bienveillance
— Claire C.
Ateliers pragmatiques et conviviaux où la bienveillance est toujours le maître mot... toujours agrémenté de nouvelles idées et de nouvelles couleurs... bravo ! Merci Marion pour ton travail d’accompagnement. Le programme méditation m'a permis de passer un cap difficile...
— Alain M.
J’ai découvert lors d’une session animée par Marion la méditation de pleine conscience. Quel enrichissement ! Je bénéficie chaque jour de ce que j’ai découvert et pratiqué. Mille mercis à Marion pour la générosité de son apprentissage.
— Lona N.
J’ai découvert la méditation pleine conscience avec Marion, sous les pins d’un parc et je dois dire que j’en garde un très beau souvenir Marion est très pédagogue, elle sait vous guider dans cette pratique en douceur
— Virginie B.
Excellente praticienne bourrée de talents
— Jean-Luc V.
Marion est une très belle personne avec beaucoup de bienveillance et d’empathie, ses enseignements de qualité sont tout en douceur. Je suis très heureuse d’avoir pu croiser son chemin.
— Suzanne F.
Marion est très professionnelle. Empathique, à l'écoute et très humble dans sa pratique.
— Brigitte P.
Incontestablement une réussite ! Une création unique et libre hors du temps, sans concurrence, sans jugement que Marion mène avec un professionnalisme décontracté et bienveillant ! À essayer absolument !
— François B.
Marion a été parfaite pour m’apporter ce dont j’avais besoin, un accompagnement pragmatique et plein de bon sens avec beaucoup de petits outils bien utiles…
— Julien C.
J’ai fait 10 séances de méditation avec Marion et je suis très satisfait du programme. Toutes les clés m’ont été données pour pouvoir poursuivre la pratique seul chez moi, sans oublier les bienfaits à long terme de ces séances !
— Damien B.
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